在游戏开始时，玩家需要从真新镇的家中出发，下楼与母亲对话后直接向上行进至草丛区域。大木博士会出现并将玩家带至研究所，要求从妙蛙种子、杰尼龟和小火龙中选择初始宝可梦。选择完毕后，宿敌小茂会发起首次对战，战斗胜负不影响后续流程。离开研究所后，沿1号道路向北行进至常磐市，进入蓝色屋顶的商店与店员对话，领取大木博士的包裹并返回真新镇交付。大木博士会赠送宝可梦图鉴和5个精灵球，随后前往研究所上方的民宅与小茂的姐姐对话，获得城镇地图。
返回常磐市后，与城市西侧22号道路的老者对话，他会教授捕捉宝可梦的技巧并赠送教学电视机。若选择向西进入22号道路，会触发与小茂的强制对战；建议直接向北行进至常磐森林入口。森林内分布大量虫系宝可梦，如绿毛虫、独角虫等，偶遇皮卡丘的概率较低但值得尝试。需提前准备解毒药和解麻药，以防宝可梦陷入异常状态。森林内部道路分为左右两条，右侧可拾取两个道具，左侧则被火箭队或水舰队成员阻挡，需击败对方才能继续前进。
穿过常磐森林后，玩家将抵达尼比市。若在森林中遭遇训练家或野生宝可梦，建议优先提升火系或飞行系宝可梦等级以应对后续挑战。森林出口附近可能触发与丰源地区主角佑树的剧情对战，其宝可梦组合为木守宫和索罗亚。注意游戏存在崩溃风险，建议频繁存档以避免进度丢失。离开森林后，继续向北行进可触发霸主精灵双打事件，击败阿罗拉形态的小拉达和大拉达后可获得一般Z纯晶。
抵达尼比市前需确保队伍状态良好，因后续将直接挑战岩石系道馆馆主小刚。常磐森林作为早期必经区域，难度较低但资源有限，建议在此捕捉至少10种宝可梦以解锁大木博士助手的闪光技能奖励。若需返回森林，可通过尼比市南侧的2号道路重新进入。
